jak cwiczyc

obecnie nie gram w piłkę.mógłbym mieć duże uda nie mam nic przeciwko temu ale gdybym górę ładnie mógłbym napakować,ale z powodu odnóży nie jestem w stanie gdyż tylko uda mi urosną,z takimi proporcjami wyglądam jak kobieta.Spróbuje wogóle nie ruszać nóg,ćwiczyć górę może wtedy spadnie mi na nich masa

Też prawda Gitto. Według mnie dziwne :/ JAk można ćwiczyć KARATE tyle lat i być takim 'spaślakiem' nie ubliżając Ci. Coś kłamiesz:/. To jest niemożliwe. Ta dziedzina jest męcząca ,więc ciężko być grubym. Powinienneś być jak inni umięśniony, chudy i wgl a tu :/..

za kilka lat będzie duży jak zacznie ćwiczyć i jeść Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

jak dla mnie sus500 zbedny, jezeli naprawde cwiczyles(tzn chodziles na silke ) przez 3lata -8miechow sumiennie to wyniki silowe mowia same za siebie nt twojej diety/treningow jednym slowem - z tego co wiem tylko mdrol/trenadrol dawaly oczekiwane (dosc spektakularne) efekty jak np metka a skoro nie wiesz jak jesc ani cwiczyc odpusc sobie lepiej bo [...]

Panowie, dysproporcja lekka jest, na zdjęciach za bardzo tego nie widać, ale generalnie lewa strona jest u niego bardziej rozbudowana i bardziej "ubita". jak wspomniałem to że inaczej wygląda nie znaczny że jest inna , jak uniesiesz lekko bark w górę i wysuniesz do przodu to też będzie to inaczej wyglądało i piersiowy po tej stronie będzie [...]

Trening powinien być systematyczny - a jakie grupy własciwie trenowałe?ś - bo przyznam że ja ostatnio wykonując 7 ćwiczen po sześć powtórzeń w sześciu seriach (erazem 252 powtórzenia) wykonałem cały trening w 19 minut i jakoś nie pojmuję tego jak mozna ćwiczyc półtorej godziny maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you [...]

[...] podciągniecia itd.Moze 70kg to nie jest duzo na klatke ale kazdy robi postepy swoim tempem co z tego,ze inni moi koledzy są wieksi i biorą 100kg na klate,przecież odrazu nie wiezme saa bo to głupota. Moim zdaniem najważniejsze jest sie cieszyć z własnych postepów. Fotki bd wrzucał jak bd postepy.Mysle,ze az tak źle ze mna nie jest. Pozdro :)

[...] przedramion, a na zakończenie kładzie akcent na mięśnie łydek (2 ćwiczenia). Na początku, w formie rozgrzewki, ćwiczenia na mięśnie brzucha. Liczba serii i powtórzeń podobna jak w pierwszej części cyklu tygodniowego. Wtorek-piątek  Unoszenie nóg do pionu z leżenia tyłem na poziomej ławce (zawsze na początku treningu, ćwiczenie traktowane jako [...]

[...] mnie na te zajecia i wykreowali w mojej podswiadomosci ze sport to naprawde wazna sprawa, od tego momentu trenuje wlasciwie non stop poczawszy od sztuk walki, lekkaatletyke na silowni konczac... nie wylbrazam sobie ze moge nie cwiczyc, przeciez spakowanie torby to caly rytual, wejscie do szatni a pozniej na sale treningowa to jest jak narkotyk!

noto jak mozna cwiczyc brzuch zeby efekty masy nie spadly i miesnie dobrze sie rozwijaly i gdzie najlepiej brzuch dodac sog za pomoc...

yyyy jasne Myślę że ewenementem jest Twoje zachowanie Kenjiro. Jako, że zmieniasz opinie i swoją "lojalnośc" wobec Twojego nauczyciela tak jak Ci pasuje. Co więcej wypisywanie bredni na mój temat nic Ci nie da. Bo te osoby do których piszesz mnie znają I podzielają moje zdanie na temat stwierdzeń : " Dan Inosanto uhonorował Ted'a [...]

z tego co widze to problem z gino dopada wielu ludzi ja mam to gowno pier****** od jakis 5 lat i nie moge sie tego pozbyc a lekaz tylko mówi ze to zniknie ,kit niech sobie bedzie ale jakie to uczucie jak cos ci odstaje spod bluzki i nie mozesz isc na basen czy plaze ,nie mowiac juz o przebieraniu na wf czy zdieciu bluzki gdzies przy dziewczynach [...]

[...] juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. [...]

A jaki rodzaj znieczulenia będziesz miał i jaką metodą operowany będziesz? Ja mam przepuklinę wrodzoną i jakoś nie zaobserwowałem, żeby ona się powiększała, a prawie 2 lata na siłce ćwiczę. Tylko podczas MC czuję, jak w końcowej fazie tak jakby ,,wychodzi" gulka i jednak trochę się boję robić na maxa, ale jakoś daję radę. Niedługo operację będę [...]

dokładnie jak chcesz ćwiczyć na siłę to skup się raczej na wyciskaniach, siadach i MC czyli na ćwiczeniach złożonych a nie jakiś tam pojedynczych czyli automatycznie odrzuć ćwiczenia na bica, trica i inne

Jak zaczniesz jeść i ćwiczyć, i minie miesiąc, to wtedy poznamy odp na to pytanie.

to jak mam cwiczyc uda i jakie cwiczenia na brzuch mógłbym robic ?

Xzaar, nie mam zamiaru trenowac tak jak Ty, gdyż wiem, że to dla mnie nie wykonalne. Moje ciało nie jest przygotowane na taki wysiłek, dlatego, że wszystko powinno się robic stopniowo. Może kiedyś dojdę do takiej kondycji, ale wszystko w swoim czasie. Mam zamiar cwiczyc swoim planem, gdyż dostosuje go pod swój styl życia :)

Zrobione 2200, na razie i utrzymuje od dzisiaj :) Jak za tydzien nie na lekki + to znów 200 :) Jakie cwiczenia na brzuch polecacie ? Chce robic brzuch w DNT, tylko tak, aby go nie katowac, a cwiczyc :) Dzisiaj DNT, zrobiłem brzuch, ale nie czuje go za bardzo :) Micha 2200kcal będzie 275g WW 130g B 50g T

Środa (23.10.2013) - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 4 serie (ostatnia jakoś lekko ponad 40kg plus gryf); - wiosłowanie sztangą - 4 serie (ostatnia 42,5kg plus gryf); - unoszenie ramion bokiem - 3 serie (7-9-12kg, 15-12-maks powt.) - wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz - 3 serie, 7-9kg, 12,12 powt. i ostatnia seria oburącz ze [...]